朋友们，你们好！欢迎加入男性持久力训练陪跑计划。 首先要知道的是，来到这里，就已经大概率确定了以后可以达到30分钟＋甚至自主控制性爱时间的能力，时间只是或早或晚的事。至于具体需要多久，就要看你们自己的训练状态啦！ 那有没有一个参考的时间呢？有，2-6个月。只要按照计划正常训练，很快就会成功，最快的是7次训练达到了性爱29分钟（之前有过学习，底子好）。 ...
